Kilo's

Het moet er weer eens van komen: Op zijn minst vijf kilo eraf. Zucht...

Ik heb geen zin om me bezig te houden met welk dieet dan ook. Maar mijn rug en been gaan steeds vervelender zeuren dat ik dat toch maar moet doen. En dat verandert de zaak.

Dus maak ik weer eens een studie van de verschillende diëten. Ik pik van elk dieet iets mee wat me aanspreekt. Het ene dieet vertelt dat je niet moet minderen, maar juist moet blijven eten. Dat klinkt me als muziek in de oren. Maar als het dan gaat voorschrijven wat ik de hele week allemaal moet eten, haak ik af. Ik neem alleen over dat ik het toetje niet direct na de maaltijd neem, maar om negen uur 's avonds.

Een dieetgoeroe vindt dat ik het gedrag van mijn slanke vriendinnen moet kopiëren. Zoveel slanke vriendinnen heb ik niet. De slanke mensen die ik ken, zijn slank geworden na een streng dieet. En eigenlijk had ik mezelf beloofd om nooit meer aan zo'n dieet te beginnen. Dus ik begin me dan ook alweer ernstig af te vragen waar ik mee bezig ben. Nee, naar slanke vriendinnen kijken is geen goed plan.

Een andere tip die ik kreeg heeft meer effect. Tenminste, dat denk ik. Ik ben er nog niet helemaal uit. Via Facebook stuitte ik op één of ander dieetplan. Nu krijg ik dus via de mail allerlei vragen en tips. Dit natuurlijk allemaal zodat ik uiteindelijk mee ga doen en betaal voor een cursus om slank te worden en te blijven. Ik ben er bijna toe in staat. Want het zijn tot nu toe best goeie vragen en tips. Stel jezelf maar eens de vraag waarom je eigenlijk eet! Ik moet toegeven dat het lang niet altijd is omdat ik trek heb. Best verrassend om daarover na te denken.

En dan de tip over water drinken. Natuurlijk weet ik wel dat ik water moet drinken. Op zijn minst anderhalve liter en liever nog meer. Maar ik kwam er niet toe. Zeker niet als het weer kouder wordt. Een heel eenvoudige tip bracht daar verandering in. 'Drink het water uit een flesje in plaats van uit een glas.' Zo eenvoudig kan het echt zijn. Het flesje water binnen handbereik is zomaar weer leeg en zonder moeite drink ik minstens twee liter water op een dag.

Het zijn allemaal goeie tips en echte eyeopeners. Maar het bezig zijn met diëten bepaalt me er ook weer bij dat het niks voor mij is. Ik snabbel inderdaad overal wat van mee. Ik ben niet echt een diëten-mens. De kilo's die er na het dieet op zitten, zijn meestal het dubbele van wat eraf ging. Er moet iets anders gebeuren.

De oplossing is heel simpel. Verandering van eetgewoonten. Heel kritisch kijken naar wat ik allemaal eet. De slechte dingen veranderen in goede dingen. Heel simpel. Een cherrytomaat in plaats van een snoepje. Mijn tussendoortjes bak ik tegenwoordig zelf, uiteraard van allemaal gezonden producten. Mijn dochter, die mijn baksel proefde, dacht dat ze vogelvoer zat te eten. Nou, dat klopt wel zo ongeveer. Ik gebruik heel veel zaden en noten.

Ik zit nog in de beginfase. Een gewoonte afleren en een andere gewoonte weer aanleren kost tijd, heb ik begrepen. De tijd zal het leren of ik er inderdaad vijf kilo van af zal vallen. Maar alleen al doordat ik het besluit genomen heb om toch niet te gaan lijnen, voel ik me kilo's lichter.